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Erfreuliche Zwischenbilanz: 4,2 Kilo weniger

4 kg


Der heutige Morgen begann mit einer erfreulichen Zwischenbilanz: Die Waage sagt, ich habe 4,2 kg weniger als noch vor 10 Tagen!

Runtastic liefert mir für den Monat Jänner folgende Info: Ich bin 77 Kilometer gegangen, knapp 19 Stunden Bewegung waren das. Ich habe dabei 9500 Kalorien verbrannt. Ich war aber wirklich fleissig unterwegs – für meine Verhältnisse. Seit einigen Tagen habe ich Alkohol entsagt (vorübergehend), abendliche Völler- und Knabbereien sind reduziert bzw. gestrichen.

Wie lange ich das noch durchhalte… hm. Die Versuchung nach einem Glas Wein oder einem Packerl Chips ist groß.

Keine Diät

Andererseits haben mich ein Schnitzerl und ein halbes Backhenderl (vergangenen Freitag und Samstag) nicht zurückgeworfen, also manchmal darf man also doch „sündigen“. Und eine richtige Diät sieht doch anders aus, oder?

Gerald

Nordic Walking

Trainingstyp Nordic Walking

Datum 01.02.2015

Startzeit 08:34:53

Dauer 1:37:25

Kalorien 760 kcal

Distanz 6.66 km

Route

Pace 14:37 min/km

Trittfrequenz

Pedalumdrehungen

Radumfang

Herzfrequenz

Temperatur 0.0 °C

Höhenmeter 146 m | 148 m

Wetter Wolkig

Untergrund Weg

Empfinden Gut

Notizen

Nordic Walking

Mattersburg-Winter-2015

Trainingstyp Nordic Walking

Datum 31.01.2015

Startzeit 14:34:50

Dauer 1:22:09

Kalorien 631 kcal

Distanz 5.42 km

Route

Pace 15:09 min/km

Trittfrequenz

Pedalumdrehungen

Radumfang

Herzfrequenz

Temperatur 3.0 °C

Höhenmeter 164 m | 165 m

Wetter Sonnig

Untergrund Weg

Empfinden Gut

Notizen

Nordic Schneewalking

Forchtenstein-Winter-2015-01

Trainingstyp Nordic Walking

Datum 30.01.2015

Startzeit 14:23:23

Dauer 1:20:35

Kalorien 663 kcal

Distanz 5.96 km

Route

Pace 13:31 min/km

Trittfrequenz

Pedalumdrehungen

Radumfang

Herzfrequenz

Temperatur 2.0 °C

Höhenmeter 97 m | 98 m

Wetter Schnee

Untergrund Gemischt

Empfinden So la la

Notizen

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Minus 2,7 kg.

2 kg


Genugtuung. Das ist es, was ich heute empfinde, wen ich auf die Waage steige. Nachdem es die beiden vergangenen Tage gewichtsmäßig bergauf ging – was ich noch immer als fies und ungerecht empfinde – sind es heute um 0,8 kg weniger. Den Zuwachs habe ich also ausgeglichen und sogar etwas Gewicht verloren.

Man beachte aber die Anstrengung mit abendlichem Nordic Walking und den kulinarischen Einbußen.

2,7 Kilo?

Vielleicht denkt jemand: „Das sind Schwankungen, das zählt nicht“. Oder „Das ist nur Wasser“. Für mich bedeutet es viel, denn die letzten Jahre habe ich ausschließlich zugenommen. Schwankung hin und her, Wasser oder nicht.

Vor 6 Tagen habe ich mich zum ersten Mal seit Jahren gewogen. Seit dieser Messung am 23.1. habe ich 2,7 kg verloren. Punkt.

Gerald